[...] byc zdrowym trzeba jesc WSZYSTKIE makroelementy. Tluszcze są ponad dwukrotnie bardziej kaloryczne niż weglowodany. Powinienes dorzucic do diety jakies 80g zdrowych tłuszczy(olej lniany, oliwa z oliwek, tłuste ryby) i ograniczyc wegle o połowe. Jestem pewien ze po dodaniu do kazdego posilku powiedzmy 15g tluszczy nie bedziesz czuł głodu. Dorzuc [...]
To, że najpierw bił teścia pózniej sam olej jest logiczną hipotezą biorąc pod uwage wyniki, ale mam poważne wątpliwości, gdyz z tego co pisał wynika ze leciał omo 3 paki, brane prawdopodobnie za jednym razem od jednego dila i taki niefart ze 2 paki działały ( a przynajmniej jedna) a ta ostatnia sam olej? Tak przyszło mi do glowy, że własnie lh i [...]
a gdzie mięso (tłuste w sam raz)? jak napisales warzywka dodaj, fruktoza zbędna, brakuje dobrych tłuszczy i to dużo za mało, oliwa z oliwek, olej lniany, do smażenia olej kokos lub smalec jaka waga, ile btw na kg masy ciała? wydaje mi sie ze dużo tych wegli, zbilansuj bo brakuje danych
[...] zeby sie zainteresowac prawdziwymi SW??? W sumie nie wiem, moze cos trenujesz. Bo tak sobie mysle, ze skoro interesujesz sie czyms takim to moze zacznij cos trenowac, olej wrestling bo to "pic na wode". A jakbys tak zaczal juz teraz cos trenowac, to kto wie... moze za pare latek walczylbys na ringach Pride albo K1 . Ja Ci dobrze [...]
;) zatankować olej słonecznikowy do bidonu ;) ;) ;) a w batonach jest prawie to samo co w owocach, tylko ze w koncentracie i wytworzone w sali chemicznej ;) z strony http://www.predman.com.pl/maxim/maxim_energy_gel_1.php Skład żeli energetycznych NOWY Skład: (smak malina - marakuja + MAGNEZ): syrop glukozowy, cukier, maliny (11%), marakuja [...]
[...] MOZE BYC 2 JABLKA, DO TEGO MOZE JOGURT Obiad(tutaj z godzinami jest juz lepiej bo jem go przewaznie około godziny 13:30-14:30) -w 90% przypadków ziemniaki(nie polane zadnym olejem ani niczym tłustym), zadziej ryz, makaron badz chleb(np. do bigosu) PAMIETAJ O KASZACH, RYZU BRAZOWYM, MAKARONIE Z MAKI DURUM -ryba, schabowy(dosc czesto), bigos i [...]
Chciałabym podzielić się z Wami czymś, co właśnie wymodziłam, to jest przepis na: PĄCZKI PIECZONE drożdże ksylitol, ew.stevia jajka mąka żytnia 2000(owsiana) olej kokosowy cynamon szczypta soli olejek zapachowy + nadzienie owocowe Nie podaję proporcji, ponieważ zrobiłam je” na oko” z mąki żytniej i dosypałam trochę owsianej, więc będę jeszcze [...]
[...] zmielonych orzechów ( u mnie tym razem kupna mąka orzechowa z orzeszków ziemnych) sól, pieprz, majeranek (miał byc lubczyk, ale "wyszedł", ale z majerankiem wyszło super) olej kokosowy do smażenia Co robimy? Wątróbkę, jajo (jeśli mamy czas i ochotę to osobno ubijamy pianę z białka-mi tym razem się nie chciało ;) ), cebulę, zmiksowane orzechy [...]
Schab w sezamie 1 kg schabu bez kości 1 łyżeczka soli ( kopiasta taka ;) ) 0,5 łyżeczki mielonego ziela angielskiego 0,5 łyżeczki cynamonu 1 szklanka bulionu warzywnego olej i masło klarowane do obsmażenia sezam do posypania Schab myjemy, suszymy ręcznikiem papierowym dociskając go do mięsa i nacieramy go solą, posypujemy zielem angielskim i [...]
[...] takiej postaci smakuje. Łosoś z grilla w marynacie z mleczka kokosowego SKŁADNIKI: filety z łososia pieprz sól 1 łyżeczka kurkumy pół opakowania mleczka kokosowego (200 ml) olej do natłuszczenia rusztu (naczynia żaroodpornego) PRZYGOTOWANIE: Filety umyć, oprószyć solą i pieprzem. Mleczko wymieszać z kurkumą i natrzeć tą mieszanką łososia. [...]
[...] na które to niestety się nie załapałam, ale organizatorzy opublikowali co nie co w sieci Dynia pieczona z pomidorami i czerwoną cebulą 1.Przygotowujemy marynatę do dyni : olej słonecznikowy, ocet balsamiczny, czosnek, sól, chilli, miód. 2. Pokrojoną w kostkę dynię zalewamy marynatą, po ½ godzinie wkładamy do pieca nagrzanego do 160 stopni i [...]
[...] 4 szt/1 porcję: * 1/4 szklanki kaszy jaglanej * łyżka mąki owsianej lub innej (żytniej razowej, gryczanej, z amarantusa) * jajko * kilka daktyli * szczypta soli * olej Kaszę ugotowałam tradycyjnie, czyli po przepłukaniu wrzuciłam na wrzątek, gotowałam 15 min. i zostawiłam jeszcze na wyłączonym palniku na kolejne 5 min. Przełożyłam do [...]
PLACKI Z CIECIERZYCY (porcja 6 placków) 50gr mąki z ciecierzycy 50gr mąki gryczanej 1 jajko 10 gr oleju kokosowego do smażenia ząbek czosnku można cebulę ale ja nie dodałam przyprawy: wg uznania ja dałam sól,curry,chilli(troszkę),papryka słodka,majeranek(trochę) Mimo że to mąka, ale w sumie to tylko zblendowana ciecierzyca, więc zalałam wodą na [...]
Cyc kuraka cioci Saeoh Tego kurczaka robię dosyć często ze względu na to ze jest mega dobry (przynajmniej mi smakuje :D ) i szybki. Oryginalny przepis był trochę inny ale sobie go zmieniłam i takie o to coś wyszło: Składniki : Cyc z kuraka . – 250g mogą być udka , w zasadzie każda część kurczaka/ indyka będzie pasować. Marynata: Sok z cytryny [...]
[...] masa na rosole i wódka to tego! Pić 2 litry wody dziennie, kawa i herbata - nie słodzić, herbata "najlepiej" zielona Do smażenia używać oliwę/dużo oliwy - smalec/olej palmowy Można jeść wędliny ale w małych ilościach - tutaj się zgodzę nie wiadomo co w tym siedzi Do zupy można dodać 1 łyżkę ryżu dziennie - może do zupy z paczki? xD [...]
[...] więc założyłem nowe konto żeby zapytać się was co myślicie o pewnej kwestii.New konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas prawda? Otóż mój kumpel mówił że popija sobie zwykły olej roślinny z biedronki. Myślałem że [...]
[...] i kaloriach. Kalorie będziesz dodawać stopniowo, jeśli nie będzie szło 400 kcal to jest już duża nadwyżka Zmniejsz ilość posiłków, może Ci będzie wygodniej ? i posiłki będa bardziej syte wrzuć zdrowe tłuszcze tak do 1,5 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, nierafinowany olej rzepakowy
Rzezba był taki jeden under,za pół ceny i działał dobrze bez syfu,a tren siepał zdrowo. Znalazł się jeden z drugim co tak potrafili ściągnąć sok i wlać olej bez żadnych oznak ingerencji. Bardzo łatwo idzie zniszczyć renome dla wiadomych celów.Rynek jest teraz przesycony labami.Kiedyś brało się co było,teraz jest duuuuży wybór. Flakon idzie fajnie [...]